آرشیو برچسب ها:

چگونه متوجه شوم چشم کودکم ضعیف است؟

✅چگونه متوجه شوم چشم کودکم ضعیف است؟

اگر شما نیز کودکی بین 3 تا 6 سال دارید با مشاهده علایم زیر به متخصص چشم مراجعه کنید:
?همیشه نزدیک به تلویزیون می نشیند و یا برای دیدن یک کتاب آن را بیش از حد به چشم خود نزدیک می کند
?مشاهده هر گونه انحراف در چشم کودک
?تنگ کردن چشمانش زمان تماشای تلویزیون
?مالش مکرر چشم ها حتی زمانی که خواب آلوده نیست
?هر گونه حساسیت به نور
?ریزش اشک زیاد
?بستن یک چشم برای خواندن یا نگاه کردن تلویزیون
?اجتناب از انجام کار نزدیک مثل رنگ آمیزی- خواندن یا اعمالی که نیاز به دید دور خوب دارند مانند بازی با توپ
?شکایت از سردرد یا خستگی چشم

چگونه تری گلیسیرید خون را کاهش دهیم

چربی ها انواع مختلفی از چربی های اشباع نشده در روغن زیتون گرفته تا چربی های اشباع شده در گوشت قرمز دارند که به افزایش سطح تری گلیسیرید در خون کمک می کنند.
کالری مصرف شده که بیشتر از نیاز بدن باشد، به شکل چربی های تری گلیسیرید ذخیره می شود؛ سپس وقتی بدن به انرژی بیشتری نیاز پیدا می کند این چربی ها را می سوزاند.
تری گلیسیریدها نقش مهمی در سلامتی دارند اما سطح بالای آن در بدن می تواند باعث بیمای قلبی شود که یک علت مهم مرگ و میر است؛ بر این اساس، انجام اقدامات ضروری برای پایین اوردن سطح آن و کاهش سایر فاکتور های خطر می تواند باعث کاهش بیماری قلبی شود.
مقدار طبیعی که برای سطح تری گلیسیرید در نظر گرفته می شود کمتر از 150 میلی گرم در دسی لیتر است، سطوح در معرض خطر بین 150 تا 199 میلی گرم در دسی لیتر و 200 تا 499 میلی گرم در دسی لیتر سطوح بالاتر تر تری گلیسیرید هستند؛ همچنین هر نقطه ای بالاتر از 500 میلی گرم در دسی لیتر سطحی بسیار بالا به حساب می آید.

راه های کاهش سطح تری گلیسیرید
برای کاهش گلیسیرید و رسیدن به سطح مطمئن آن در خون، راه های بسیاری وجود دارد، اما ابتدا باید به علت بالا بودن سطح تری گلیسیرید پی برد.
اگر مصرف کالری بیش از مقداری باشد که بدن می تواند بسوزاند، آن گاه باعث تجمع تری گلیسیرید اضافی در بدن می شود و در نتیجه، یک راه پایین آوردن سطح تری گلیسیرید در خون کاهش میزان کالری مصرفی در هر روز است.
بر اساس گزارش انجمن قلب آمریکا شواهدی وجود دارد که 5 تا 10 درصد کاهش وزن می تواند سطح تری گیسیرید را تا 20 درصد کاهش دهد، کاهش تری گلیسیرید مستقیما با کاهش وزن ارتباط دارد.

چه خوراکی هایی مصرف کنیم
به منظور کاهش سطح تری گلیسیرید، باید مراقب مصرف مواد غذایی باشید و رژیم غذایی غنی از مواد مغذی باشد. مصرف مقداری زیادی میوه، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات، آجیل و دانه ها راه مناسبی برای افزایش مصرف مواد مغذی و کاهش کالری مصرف است.
ویژگی یک رژیم غذایی مناسب برای قلب و خون، همچنین شامل کاهش مقدار سدیم، غلات تصفیه شده، شکر افزوده و نیز چربی های جامد است.

چربی ها
چربی های جامد در گوشت، فراوردهای لبنی پرچرب و برخی روغن های گرمسیری مانند روغن نارگیل و پالم حاوی چربی های ترانس و اشباع نشده هستند.
چربی های ترانس و چربی های اشباع شده سطح تری گلیسیرید را افزایش می دهند بنابر این لازم است تا حد امکان این چربی ها با چربی های اشباع نشده جایگزین شوند به خصوص چربی هایی که دارای حلقه های اشباع نشده هستند و باعث کاهش سطح تری گلیسیرید می شوند.
امگا 3 موجود در روغن کبد ماهی، ماهی های سرد آبی مانند سالمون، ساردین و نیز دانه های کتان مواد غذایی مناسبی برای افزودن اسید های چرب اشباع نشده به یک رژیم غذایی هستند.
فراوردهای حیوانی مانند گوشت بدون چربی، مرغ پوست کنده، لبنیات کم چرب یا بدون چربی و غذاهای دریایی نیز گزینه های خوبی هستند.

کربوهیدرات ها
مقدار مصرف کلی کربوهیدرات باید به زیر 60 درصد مقدار مجاز کالری روزانه توصیه شده محدود شود.
جذب بیش از 60 درصد کربوهیدرات در رژیم های غذایی با افزایش سطح تری گلیسیرید ارتباط دارد.

قند
انواع کربوهیدرات ها در رژیم غذایی نیز می توانند به تغییر سطح تری گلیسیرید کمک کنند. مواد غذایی شناخته شده که سرشار از قند ساده به خصوص فروکتوز تصفیه شده هستند باعث افزایش سطح تری گلیسیرید می شوند.
قند افزوده ممکن است باعث افزایش سطح تری گلیسیرید شود.
نوشیدنی ها سهم زیادی از میزان کلی کربوهیدرات دریافتی دارند؛ آب میوه های صنعتی، و سایر نوشابه های شیرین شده از جمله منابع اصلی قند افزوده در رژیم های غذایی هستند و برای کاهش میزان تری گلیسیرید در خون لازم است که از مصرف قندهای افزوده نیز خودداری شود.
قند افزوده در اشکال مختلف وجود دارد که شامل:

– شکر سفید
– شکر قهوه ای
– عسل
– آب نیشکر یا شربت نیشکر
– شیرین کننده ذرت یا شربت ذرت
– آب میوه کنسانتره
– قند
– فروکتوز
– دکستروز
– مالتوز
– قند شیر
– ساکارز
– شربت، مانند افرا، آگاو، و ملاس
مصرف نوشیدنی های کم کالری مانند آب یا چای بجای نوشیدنی های حاوی قند افزوده بالا راه خوبی برای کاهش تری گلیسیرید است.
علاوه بر این، مصرف الکل نیز تاثیر مستقیمی روی میزان تری گلیسیرید دارد و باعث افزایش آن می شود.

ورزش
فعالیت فیزیکی نقش مهمی در کاهش تری گلیسیرید خون دارد و کالری سوزی اطمینان می دهد که تری گلیسیرید بیشتری در بدن مصرف شده است.
30 دقیقه پیاده وی روزانه آغاز خوبی برای ورزش است و فعالیت های فیزیکی کم استرس نیز مانند دوچرخه سواری و یا شنا تاثیر خوبی دارند.

+

چگونه با وجود تالاسمی باردار شویم؟

اگر به تالاسمی مبتلا باشید، برای بارداری، علاوه بر متخصص زنان و زایمان به یک متخصص بیماری‌های خونی نیز احتیاج دارید. بسته به نوع و شدت بیماری‌تان تیم پزشکی شما انتخاب می‌شود. چه ناقل تالاسمی باشید و چه به آن مبتلا باشید، دریافت روزی ۵ میلی‌گرم فولیک اسید در بارداری‌، می‌تواند برای جنین مفید باشد. زیرا تالاسمی در مادر، خطر بروز نقص کانال عصبی را در کودک افزایش می‌دهد. مصرف فولیک اسید می‌تواند این خطر را کاهش دهد. به علاوه، مصرف فولیک اسید، به حفظ سلامت خون شما کمک می‌کند. تالاسمی می‌تواند به بروز کم‌خونی در بارداری منجر شود. اگر بتا تالاسمی مینور داشته باشید، پزشک پیش از تجویز قرص آهن، به کمک آزمایش خون، سطح آهن خون شما را بررسی می‌کند زیرا تالاسمی مینور، می‌تواند بر جواب آزمایش خون در بارداری تأثیر بگذارد و سطح ذخیره آهن خون را پایین نشان بدهد درحالیکه اینطور نیست. آلفا تالاسمی مینور، می‌تواند باعث کم‌خونی در بارداری شود به ویژه اگر مادر حامل ۲ ژن جهش یافته باشد. آلفا تالاسمی HBH نیز می‌تواند باعث بروز کم‌خونی ملایم تا شدید شود و ممکن است نیاز به انتقال خون به مادر باشد. بتا تالاسمی ماژور، بارداری را با پیچیدگی‌های بیشتری روبه‌رو می‌کند. اعضای بدن، که از پیش به دلیل بارداری تحت فشار هستند، اکنون با وجود تالاسمی باید فشار مضاعفی را به واسطه نیاز کودک برای رشد تحمل کنند. مسلم است که با پیشرفت بارداری، نیاز به دارو و انتقال خون نیز در مادر تغییر می‌کند. اگر تالاسمی شما منجر به کم‌خونی در بارداری شود، پزشک به شما توصیه می‌کند که در بیمارستان زایمان کنید تا در صورت نیاز به خون، با مشکل مواجه نشوید. از آنجایی که بتا تالاسمی ماژور باعث بروز تغییراتی در استخوان‌ها می‌شود، ممکن است در زایمان به صورت طبیعی دچار مشکل باشید و دستور پزشک مبنی بر زایمان به صورت سزارین باشد.

منبع

چگونه با پیری مبارزه کنیم؟

هیچوقت اجازه ندهید روند افزایش سن شما را مغلوب کند و باعث شود در زندگی احساس ناتوانی کنید.

در اینجا دلایل مهمی برای کنار گذاشتن روزهایی که در خواب به سر می‌بریم آورده شده: در تحقیقی نشان داده شد که ورزش می‌تواند یکی از موثرترین راه‌ها برای مبارزه با پیری باشد. لازم به ذکر نیست که بگوییم ورزش به کاهش وزن، خواب بهتر، ظاهر بهتر و خیلی چیزهای دیگر کمک می‌کند. یافته‌های این تحقیق و راه‌هایی برای الهام گرفتن از بهار برای تناسب اندام!
مبارزه با روند پیری با ورزش کردن

بر هیچکس پوشیده نیست که ورزش برای شما مفید است، تحقیقی جدید نشان داده که ورزش می‌تواند روند پیر شدن را آهسته‌تر نماید. در دانشگاه مک مستر کانادا، محققان دریافتند که ورزش استقامتی فرایند پیر شدن در موش‌ها را کند می‌کند، در حالی که آن‌ها برای سریع پیر شدن طراحی شده‌اند. پس از چند ماه ورزش روزانه‌ی پرزحمت، این موش‌ها جوان‌تر از موش‌های نرمالی که برای سریع‌تر پیر شدن طراحی نشده بودند، به‌نظر می‌رسیدند. افزون بر این، محققان دریافتند که پیروی از برنامه‌ی ورزشی منظم، تقریبا از پیری زودرس همه اعضای بدن موش‌ها جلوگیری می‌کند؛ در بعضی از موارد، آن عضو با ورزش کردن حتی بهتر عمل می‌کرد. به طور کلی، تحقیق نشان داد که ورزش روزانه محافظی کامل در برابر ضعف و پیری مغز و عضله‌ها محسوب می‌شود.

علاوه بر این، بعد از پنج ماه ورزش منظم و سخت، موتورخانه‌‌ی سلول‌ها موسوم به mitochondriaدر موش‌ها از حالت آسیب‌دیده به جوان و سالم تغییر ‌یافت. بنابراین، ورزش کردن نه تنها می‌تواند مانع از مرگ زودرس شود، بلکه می‌تواند هرگونه فرآیندی که شما را پیرتر می‌کند به تاخیر بیاندازد!

هر روز فعال‌تر باشید تا ظاهر و احساسی جوان‌تر داشته باشید.
۴ ایده برای مبارزه با پیر شدن
هنر رزمی tai chi

هنر رزمی چین باستان به قرن دوازدهم چینی بر می‌گردد و برای آموزش دفاع و ترویج سرزندگی استفاده می‌شد. حرکات آرام و مطبوع آن ترکیبی از نفس‌های عمیق و مدتیشن است که آن را به ورزشی ایمن و مناسب برای هر سنی بدل می‌کند. مطالعات اخیر نشان می‌دهد که tai chi سطح انرژی را افزایش داده، ایمنی بدن را بالا برده ، فشار خون را پایین می‌آورد و موجب بهبود عملکرد شناختی در فرد می‌شود.
رقص

این تمرینی سرزنده و پویاست که عضلات شکم را قوی، تعادل را افزایش، به سفت شدن اندام‌ها و تقویت روحیه کمک می‌کند. با موزیک مورد علاقه‌تان در خانه برقصید یا به کلاسی بروید و چند حرکت جدید یاد بگیرید.
پیاده‌روی در هوای آزاد

بدن ما برای حرکت آفریده شده نه برای نشستن پشت میز در تمام طول روز! فعالیت‌های بدنی ملایم اما موثر برای قلب مفید خواهد بود، به بهبود گوارش کمک می‌کند و انرژی و سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد.
یوگا

تمرینات تنفس یکی از اجزای اصلی تمرینات یوگا می‌باشد، که نه تنها نفس و بدن را هماهنگ می‌کند، بلکه استرس را کاهش می‌دهد و آرامش درونی را پرورش می‌دهد. یوگا همچنین ترکیبی از موقعیت‌ها و حالات مختلف بدن است که به افزایش توانایی، قدرت عضلات، انعطاف پذیری و تسکین درد‌های مزمن و آرتروز کمک می‌کند. سبک‌های مختلف یوگا و بهترین نوع که مناسب شماست را تجربه کنید.

+

چگونه بعد از بیدار شدن بدموقع، زود بخواب برویم؟

شما نیمه شب بیدار می‌شوید و متوجه می‌شوید که تازه ساعت ۳ است و خیلی تا موعد بیداریتان مانده است و از اینکه می‌توانید چند ساعت دیگر خواب عمیق داشته باشید آرام می‌گیرید. تنها مشکلی که هست، این است که شما نمی‌توانید دوباره به خواب بروید. خب، راه‌حلتان چیست؟ در زیر هفت استراتژی آمده که با آن‌ها می‌توانید سریعا دوباره به سرزمین خواب و خیال برگردید.

تا جاییکه می‌توانید چراغ‌ها را خاموش کنید

در مسیرتان به دستشویی همه‌ی چراغ‌ها را روشن نکنید. دکتر دابلیو کریستوفر وینتر مدیر مرکز خواب پزشکی مارتا جفرسون می‌گوید: «نور تحریک کننده است زیرا مغز و بدن ما آن را چه نور آفتاب باشد چه نور چراغ به عنوان علامتی برای هوشیار بودن تعبیر می‌کند.» پس شما می‌توانید از این اتفاق با روشن کردن تنها لامپ‌هایی که به آن‌ها نیاز مطلق دارید (و نه روشن کردن لامپ‌های اضافی) جلوگیری کنید. بهتر این است که راه خود را در تاریکی پیدا کنید اما اگر از یک لامپ کوچک نیز استفاده کنید شما را چندان بی‌خواب نخواهد کرد. دکتر وینتر می‌گوید: «هرچه روشنایی نور و طول مدت قرار گرفتن شما در معرض آن بیشتر باشد، برای بدن هشدار دهنده‌تر محسوب خواهدشد. »

بخوانید تا چشمانتان خسته شوند

آیا مبارزه با خوابتان برای خواندن تکالیف مدرسه‌تان را به خاطر می‌آورید؟ نکته‌ای از کالج بدانید: وینتر توصیه می‌کند اگر شما تلاش می‌کنید که دوباره به خواب بروید، مجله یا کتابی را که در نزدیکی‌تان است، بردارید و ورق بزنید. اما سعی کنید از خواندن هرگونه مطلب هیجان انگیز که ضربان قلبتان را بالا ببرد، خودداری کنید؛ چرا که بجای آرام کردنتان شما را برخواهد انگیخت. در این مورد نیز اطمینان حاصل کنید که به کمترین میزان ممکن در نور قرار بگیرید. وینتر چسباندن یک چراغ مطالعه کوچک را به کتاب پیشنهاد می‌کند.

از مغزتان کار بکشید

اگر می‌خواهید به جای اینکه در تختخواب بخود بپیچید و خوابتان نبرد، درگیر و سرگرم کاری شوید بدون استفاده از گوشی و تبلت و تلویزیون یا کامپیوتر باید این کار را انجام دهید. دکتر وینتر می‌گوید: « ابزار الکترونیکی مخصوصا آن‌هایی که شما نزدیک صورت خود می‌گیرید، مثل گوشی نوری ساطع می‌کنند که خواب شما را به تعویق می‌اندازند. در عوض، یک تمرین فکری انجام دهید: برای مثال دوچرخه سواران می‌توانند تنظیم و آماده سازی یک دوچرخه برای یک مسابقه را قدم به قدم تصور کنند.

طاقباز بمانید

دراز کشیده بر پشت یا کنار یا شکم خود هرطور که ترجیح می‌دهید بمانید. فقط مدام در جنب و جوش نباشید. وینتر می‌گوید: اگر به مدت طولانی بایستید یا راست بنشینید، بدن شما به احتمال زیاد آن را به عنوان دلیلی برای بیدارماندن تعبیر خواهد کرد. اگر قرار است در زمانی که هنوز خوابتان نبرده است مشغول کاری باشید، اطمینان حاصل کنید که دراز کشیده‌اید.

چیزی نخورید

وینتر می‌گوید: « ممکن است فکر کنید لقمه‌ای برای خوردن می‌تواند شما را دوباره به خواب ببرد، اما خوردن‌های نیمه شب در حقیقت احتمال دوباره به خواب رفتنتان را کم می‌کند. » در واقع، یک اسنک بین خوابی ممکن است وقفه‌های خوابی بیشتری را در آینده باعث می‌شود. دکتر وینتر می‌گوید: «می‌توانید به آسانی شرایطی را فراهم آورید که بدن و مغز شما در آن موقع از شب انتظار غذا داشته باشد که می‌تواند عادت بیدار شدن شبانه را تقویت کند. » اگر با تمام وجود نیاز دارید که چیز سبکی بخورید، عیبی ندارد اما سعی کنید نهایت اراده‌تان را برای مقابله با سروصداهای شکمتان به کار ببرید. این امر به شما در جلوگیری از مقرر کردن زمانی دائم برای یخچال کمک خواهد کرد.

ریلکسیشن پیشرونده را امتحان کنید.

این تکنیکی است که توسط پزشکان عمومی برای کاهش تنش عضلانی با تمرکز روی رهاسازی یک گروه عضلانی مشخص در یک زمان گسترش داده شده است. وینتر می‌گوید: « آرام ساختن بدن شما همچنین می‌تواند فکر شما را به آرامش برساند. » منقبض نگه داشتن عضلات شما به مغزتان این پیام را می‌رساند که نیاز به هشیار باقی ماندن دارد. از سوی دیگر کاهش آگاهانه استرس در عضلات شما این پیام را می‌رساند که زمان به خواب رفتن است. با تنفس‌های طولانی و عمیق، با بزرگترین گروه‌های عضلانیتان مثل پشت و ران شروع کنید و به آهستگی کارتان را به عضلات کوچکتر در دست‌ها و صورتتان برسانید.

خواب از دست رفته‌تان را جبران نکنید

اگر شما هنگام استراحت کوتاه [در روز بعد] احساس خستگی مفرط می‌کنید، مهم است که نخوابید یا چرت نزنید. وینتر می‌گوید: « شما ضرورتا می‌خواهید به مغزتان تاوان نخوابیدنتان را بدهید تا از این اتفاق به طور منظم جلوگیری کنید. » اگر به خود سخت نگیرید و چند بار دکمه وقفه ساعت زنگدار را بیشتر بزنید یا در خواب طولانی وسط بعد از ظهریتان به خود آسان بگیرید، در حقیقت یک الگویی برای مغز و بدنتان ایجاد می‌کنید که نیمه شب بیدار بماند.

منبع

کیفیت خواب چگونه بر تقویت حافظه تاثیر میگذارد؟

بر اساس یک مطالعه جدید که در مجله “دیدگاه‌های علم روانشناسی” به چاپ رسید، داشتن خواب با کیفیت در دوران جوانی یا میانسالی ممکن است راهی مفید برای داشتن حافظه خوب در سنین بالاتر باشد.

ارتباط بین خواب و عملکرد شناختی بطور گسترده‌ای مورد تحقیق قرار گرفته و کاملا پذیرفته شده که خواب، توانایی یادگیری و حافظه را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

در ماه ژوئن سال گذشته، Medical News Today مطالعه‌ای را چاپ کرد که ادعا می‌کند خواب به تقویت حافظه پس از یادگیری کمک می‌کند. یک تحقیق جدیدتر که در مجموعه مقالات آکادمی ملی علوم منتشر شده نشان می‌دهد که ممکن است چرت زدن در طول روز، به بچه‌های کوچک کمک کند تا مهارت‌ها و رفتارهای تازه آموخته شده را به یاد بیاورند.

محققان این مطالعه جدیدتر شامل دکتر مایکل اسکالین از گروه روانشناسی و علم اعصاب در دانشگاه بیلور خاطر نشان می‌کنند که با بالا رفتن سن، تمایل به خواب کمتر می‌شود و “موج آرام خواب” کمتری خواهیم داشت. موج آرام خواب برای حافظه بسیار ضروری است.

دکتر اسکالین و همکارش دونالد بلیوایس از گروه مغز و اعصاب دانشکده پزشکی دانشگاه اموری، شروع کردند به تحقیق راجع به اینکه آیا این تغییرات خواب وابسته به سن، بر عملکرد شناختی تاثیر می‌گذارد یا نه.
به خوابتان بیشتر توجه کنید تا مجبور نشوید بعدا برای جبران آن، تلاش کنید

این محققان یک بررسی جامع روی بیش از ۲۰۰ مطالعه با قدمت بیش از نیم قرن انجام دادند که ارتباط بین خواب و عملکرد شناختی را تجزیه و تحلیل کرده بود. شرکت کنندگان در مطالعه به سه گروه سنی تقسیم شدند: جوان(سنین ۱۸ تا ۲۹)، میانسال(سنین ۳۰ تا ۶۰) و پیر(۶۰ سال و بالاتر). اسکالین و بلیوایس در پرسشنامه‌ای از شرکت کنندگان پرسیدند که بطور متوسط چند ساعت در هر شب می‌خوابند، چقدر طول می‌کشد تا به خواب بروند، در طول شب، چند بار از خواب بیدار می‌شوند و میزان خستگی آنها در طول روز چقدر است.

نتایج این بررسی نشان داد که شرکت کنندگان جوان و میانسال معمولا خواب بیشتر و با کیفیت‌تری نسبت به افراد مسن‌تر داشتند و بنظر می‌رسد که این امر به عملکرد شناختی آنها در سال‌های بعد کمک کند. اسکالین یادآوری می‌کند: ما با تحقیقاتی که نشان داده خواب خوب در میانسالی به عملکرد ذهنی بهتر در ۲۸ سال بعد کمک می‌کند، موافقیم.

به گفته این تیم تحقیقی خواب با کیفیت در میان شرکت کنندگان در دهه‌های ۷، ۸ و ۹ زندگی، تاثیر کمی‌بر حافظه آنها داشته است.

نویسندگان می‌گویند: ما این نوشته را اینطور تفسیر می‌کنیم که داشتن خواب با کیفیت، حداقل در افراد جوان و میانسال، باعث عملکرد شناختی بهتر می‌شود و در برابر زوال عملکرد شناختی مرتبط با سن، از شخص محافظت می‌کند.

اسکالین می‌گوید: اگر خواب به قدرت حافظه و تفکر افراد جوان کمک می‌کند اما کمیت و کیفیت آن با بالا رفتن سن تغییر می‌کند، پس سوال این است که آیا ممکن است بهبود خواب باعث به تاخیر افتادن تغییراتی شود که با بالا رفتن سن در حافظه و تفکر ایجاد می‌شود!

در حالیکه بنظر نمی‌رسد خواب خوب در سنین بالا بر حافظه تاثیر بگذارد اما اسکالین می‌گوید تحقیقات قدیمی نشان داده‌اند که ممکن است باعث افزایش سلامت قلب و عروق و کاهش خطر و شدت بسیاری از اختلالات دیگر شود.

برخلاف نتیجه این تحقیق، MNT می‌گوید مطالعه‌ای که ماه گذشته در مجله “مغز و اعصاب” به چاپ رسیده، نشان می‌دهد که خواب بی‌کیفیت در مردان مسن با افزایش خطر ابتلا به زوال عقل در ارتباط است.

منبع