آرشیو برچسب ها:

آمبولی چیست و چه علائمی دارد؟

آمبولی در بسیاری مواقع می تواند سبب بسیاری از بیماری های عروقی و به خصوص سکته شود. در اثر آمبولی لخته خون، چربی و یا هوا در داخل عروق گیر می کند و در نهایت منجر به سکته قلبی و یا سکته مغزی می شود
علائم آمبولی

تشخیص علائم آمبولی بستگی به محلی دارد که آمبولی در آن رخ می دهد
علائم آمبولی ریه:

۱- درد قفسه سینه
۲- تنگی نفس
۳- درد درهنگام تنفس
۴- خلط خونی
سایر علایم آمبولی:

سردرد
اختلال در تکلم
اختلالات بینایی
شنوایی وتنفس

پیشگیری از آمبولی

۱) ورزش
۲) بهبود وضعیت تغذیه
۳) کنترل چربی و فشارخون
۴) پرهیز از نشستن طولانی مدت
۵) پرهیز ازجراحی های غیر ضروری
آیا می دانستید که آمبولی منجر به کوری موقت می شود؟

وقتی لخته درعروق چشمی به دام بیفتد اکسیژن رسانی و خونرسانی مختل و بیمار بطورموقت دچار نابینایی می شود.
این نابینایی موقت است یا همیشگی؟

کوری ناشی از آمبولی موقتی است و باداروهای ضد لخته برطرف می شود.

منبع: شفا آنلاین

بارداری برای بیماران قلبی چه عوارضی دارد؟

خانم های که سابقه بیماری قلبی دارند بهتر است قبل از بارداری حتما با متخصص قلب و عروق و همچنین با متخصص زنان و زایمان مشاوره داشته باشند. چون باردار شدن با وجود بیماری قلبی بسیار پر خطر می باشد.

متخصص بیماری‌های قلب گفت: میزان مرگ‌و میر نوزادان کاهش یافته اما هنوز ضرورت مشاوره بیماری‌های قلبی پیش از بارداری احساس می‌شود.

علیرضا اخوین متخصص قلب و عروق گفت: کاهش مرگ‌ومیر در نوزاد از سیاست‌های وزارت بهداشت است که تاکنون موفق بوده اما بحث مشاوره بیماری‌های قبل و عروق پیش از بارداری همچنین در زنان با بیماری‌های قلبی از ضرورت‌هایی است که نباید آنها فراموش کرد.

وی ادامه داد:‌ فیزیولوژی زن باردار و غیر باردار متفاوت است بنابراین با توجه به عوارض بیماری‌های قلبی به بیمارانی که سابقه بیماری‌های قلبی دارند تاکید می‌کنیم تا پیش از بارداری با متخصص قلب و عروق و هم زمان با متخصص زنان و زایمان مشاوره داشته باشند.

اخوین اظهار کرد: توصیه ما به خانم‌هایی که قصد بارداری دارند این است که قبل از حاملگی مشاوره سلامت عموم بدن را داشته باشند تا درگیر حاملگی‌های پر خطر نشوند و جامعه شاهد تولد نوزادی سالم باشد.

وی بیان کرد:‌ پزشکان در مواجه با خطر در مادر زمان بارداری ممکن است اجازه حاملگی را به فرد ندهند که نباید این توصیه پزشکان را مقطعی تلقی کرد بلکه با توجه به عوارض بیماری‌های قلبی و عروقی، کاهش کیفیت زندگی در بیماران قلبی‌و عروقی و سایر عوارض در این بیماران باید علائم بالینی یک بیماری قلبی را مد نظر قرار داد تا خانم ها در حین بارداری درگیر عوارض متعدد و خطرناکی نشوند.
سه ماهه دوم بارداری در بیماران قلبی نیازمند مداخله زودهنگام است

این متخصص بیماری‌های قلب و عروق گفت: ایجاد محیط آرام، تغذیه، ورزش و سبک زندگی سالم از توصیه‌هایی است که همواره در بحث پیشگیری به تمامی افراد توصیه می‌شود و با توجه به دوره‌های مختلف حاملگی سه ماه دوم بارداری و مراقبت‌‌های بعد از زایمان در بیماران قلبی از مواردی است که نیازمند مداخله زودهنگام و مراقبت‌های خود افراد است.

وی مصرف داروها و مراقبت‌های بعد از تولد تا ۶ هفته بعد از تولد در زنان مبتلا به بیماری قلبی را موضوعی جدی دانست و در مشاوره قلبی برای این گروه‌ها تاکید کرد.

اخوین تصریح کرد: رسالت سلامت مادر و نوزاد در گام اول با متولیان سلامت است اما فرهنگ ‌سازی در این عرصه و آگاهی زنان نسبت به مشاوره‌های پزشکی قبل از بارداری موضوعی مهم است، امیدواریم شاهد توسعه فرهنگ‌سازی در این عرصه و تولد نوزادان سالم در جامعه باشیم.

 

+

سردرد صبحگاهی چه دلایلی دارد؟

بیدار شدن از خواب صبحگاهی با سردرد می تواند روز شما را خراب کند و شما را از انجام موثر کارهایتان باز دارد. اما این سردرد چه دلایلی می تواند داشته باشد؟ به نظر می رسد عوامل زیادی می توانند عامل این سردرد باشند. بعضی از آن ها از جانب شما قابل کنترل هستند و بعضی دیگر غیر قابل کنترل.

۸ دلیل بیدار شدن از خواب با سردرد و راه کار جلوگیری از آن:
۱. خواب کافی نداشته اید

بدن شما به طور معمول به ۷ تا ۸ ساعت خواب نیاز دارد. بنابراین وقتی کم تر بخوابید فرض می کند اشتباهی وجود دارد و به حالت اضطراب می رود.

به گفته دکتر سالواتور ناپولی Salvatore Napoli از مرکز نورولوژیست نیوانگلند ” هورمون های جنگ و گریز fight-or-flight hormones شما شروع به ترشح می کنند در نتیجه نرخ ضربان قلب بالا رفته، فشار خون افزایش پیدا کرده و دچار استرس می شوید. ” و تمام این ها می توانند موجب سردرد شوند.

به گفته ناپولی، یک مسکن بدون نسخه مانند ایبوپروفن ibuprofen یا ناپروکسن naproxen می تواند شما را از این سردرد صبحگاهی راحت کند. این مسکن ها با کاهش التهاب، درد را کاهش می دهند.

و اگر هنوز احساس ناراحتی دارد یک چرت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه ای بزنید تا زمان استراحت بیشتری به بدنتان برای انجام عملکردهای معمول خود داده باشید. ( چرت زدن شما نباید بیشتر شود چون چرت طولانی تر احتمالا شما را کسل کرده و سردردتان بدتر خواهد شد. ) و از این به بعد به چرخه طبیعی خواب برگردید تا صبح روز بعد هم با سردرد بیدار نشوید.
۲. بیش از حد می خوابید

اگر خواب کافی نداشته باشید دچار سردرد صبحگاهی خواهید شد بنابراین شاید فکر می کنید اگر بیشتر بخوابید به این مشکل دچار نخواهید شد، درست است؟ خیلی تند نروید: خوابیدن بیش از ۹ ساعت در شب باعث کاهش سطح هورمون سروتونین serotonin (هورمون جاری کننده احساس خوب)در مغز می شود. و پایین بودن سطح سروتونین می تواند منجر به کاهش جریان خون به مغز شده و باعث ایجاد سردرد شود.

این نوع سردرد معمولا در تعطیلات آخر هفته ایجاد می شد زمانی که بیشتر تمایل به خوابیدن دارید – این مساله فقط یکی از دلایلی است که وقتی دیرتر از حد معمول به خواب می روید احساس بدی دارید. ایبوپروفن یا ناپروکسن می تواند درد شما را از بین ببرد ولی بهترین راه برای جلوگیری از بازگشت این دردها بیدار شدن بعد از ۷ تا ۸ ساعت خواب است. تنظیم زنگ ساعت در آخر هفته ها می تواند در این زمینه به شما کمک کند.
۳. اندورفین endorphins بدنتان افت کرده است

تولید اندورفین endorphin که هورمون احساس خوب است در صبح در پایین ترین سطح خود است. و برای برخی افراد همین مساله می تواند باعث میگرن شود.دکتر مارک خرسندی Mark Khorsandi از مرکز درمانی میگرن در دالاس Dallas و فورت ورث Fort Worth توضیح می دهد: سطوح پایین اندورفین می تواند سطح دیگر انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین را تحت تاثیر قرار دهد که موجب کاهش جریان خون به رگ های مغز می شود. این کاهش جریان خون به مغز می تواند عامل ایجاد سردرد شود.

خبر بد این است که کارشناسان نمی دانند چرا این مکانیسم فقط در برخی افراد باعث ایجاد سردرد می شود. ولی ورزش صبحگاهی بلافاصله بعد از بیدار شدن می تواند راهی برای توقف این درد باشد چون ورزش باعث ترشح اندورفین می شود.
۴. شب قبل الکل زیادی نوشیده اید

زیاده روی در مصرف نوشیدنی ای الکلی می تواند باعث سردرد شدید در روز بعد شود.حتی مقدار کمی نوشیدنی الکلی هم باعث کاهش آب بدن و دهیدراته شدن بدن تان خواهد شد که باعث کم شدن حجم جریان خون به مغز می شود که سبب آسیب رسیدن به مغزتان خواهد شد. به گفته دکتر خرسندی، الکل باعث می شود سخت تر خوابتان ببرد – که این خود یکی دیگر از عوامل ایجاد سردرد است.

بهترین راه برای این که حس بهتری پیدا کنید آب رسانی بدن با آب یا نوشیدنی *الکترولیت است که هر دو کارساز است. قرص ویتامین C یا پودر آن در آب هم کمک می کند کبد به طور موثرتری الکل را تجزیه کند تا سریع تر از سیستم بدنتان خارج شود.

*الکترولیت ها: اساساً شامل ویتامین و مواد معدنی مثل کلسیم، کلرید منیزیم، هیدروژن فسفات و کربنات هیدروژن می باشند. این ویتامین ها و مواد معدنی برای بقای ما ضروری هستند.
۵. خر و پف می کنید

خر و پف شدید می تواند نشانه ای از آپنه خواب باشد. شرایطی که باعث می شود نتوانید به راحتی نفش بکشید و حتی به طور موقت دچار وقفه تنفسی در خواب شوید.به گفته دکتر خرسندی این وقفه تنفسی فقط چند ثانیه طول می کشد ولی می تواند سبب کم شدن اکسیژن رسانی به مغزتان شود.

متخصصین کاملا مطمئن نیستند که این امر باعث ایجاد سردرد شود ولی برخی از کارشناسان فرض می کنند که اکسیژن کم می تواند باعث انبساط رگ های خونی در مغز شود در نتیجه جریان و فشار خون در مغزتان افزایش پیدا کرده و سبب ایجاد درد شود.

شما ممکن است بدون این که متوجه شوید آپنه خواب داشته باشید به خصوص اگر کسی کنارتان نخوابیده باشد که از خر و پف شما شکایت کند. بنابراین با دکترتان صحبت کنید، تا اگر مشکوک به آپنه خواب در شما باشد آزمایش های بیشتری انجام دهد. اگر مشکل شما تشخیص داده شود می توانید از یک دستگاه تنفسی هنگام خواب استفاده کنید تا شرایط کنترل شده و از سردرد مرتبط با آن خلاص شوید.
۶. قهوه تان دیر شده است

کافئین یک داروی ملایم است که سیستم اعصاب شما را تحریک می کند. پس اگر به طور منظم قهوه می نوشید و به موقع آن را تمدید نکنید ( مثلا خوابتان ببرد یا در حال ترک قهوه باشید ) ممکن است موقع بیدار شدن اثرات آن را با درد سر و گردن حس کنید.

خالی شدن یک باره کافئین از بدن منجر به گسترش عروق خونی مغزتان شده در نتیجه جریان خون بیشتری به مغز وارد شده و فشار بیشتری ایجاد کرده که موجب سردرد می شود.

اگر زیاد قهوه می نوشید یا همیشه صبح ها در زمانی خاص قهوه می خورید احتمال بیشتری دارد که به سردرد کافئینی caffeine headache مبتلا شوید. در این صورت نوشیدن یک فنجان قهوه بهترین راه برای این است که احساس بهتری داشته باشید. اگر می خواهید عادتتان به کافئین را به طور کلی از بین ببرید این کار را به آهستگی انجام دهید – مثلا در طول یک تا دو هفته.
۷. دچار افسردگی شده اید

سردرد مرتبط با افسردگی می تواند در هر زمانی از روز اتفاق بیفتد. به همین دلیل است که افسردگی با سطح پایین هورمون سروتونین ارتباط دارد.

ولی گاهی ممکن است این سردرد ها بیشتر هنگام صبح اتفاق بیفتند. افسردگی می تواند برنامه خواب همیشگی تان را به هم بریزد، و خوابیدن بیش از حد زیاد یا بیش از حد کم هر دو می تواند منجر به سردرد شود. سردرد می تواند روی خلق و خوی شما تاثیر بگذارد و باعث ایجاد چرخه معیوب شود.

داروهای مسکن بدون نیاز به نسخه OTC به صورت کوتاه مدت می تواند به شما کمک کنند. ولی بهترین راه برای مقابله با این مشکل ریشه یابی آن است. اگر فکر می کنید احتمال افسردگی در شما وجود دارد، با پزشکتان صحبت کنید. داروهای ضد افسردگی یا درمان می تواند شما را به حالت نرمال برگردانده و مشکلاتی که منجر به سردرد می شوند را حل کند.
۸. فشار خونتان بالاست

به گفته دکتر خرسندی، هنگامی که فشار خون شما بالاست (۹۰/۱۴۰ میلی متر جیوه یا بالاتر ) یعنی فشار بیشتری بر روی سر شما قرار دارد و این فشار اضافی یک علت شایع سردرد است. بسیاری از افراد مبتلا به فشار خون بالا این را نمی دانند چون این شرایط نشانه های ظاهری زیادی ندارد. ( به جز سردرد که معمولا به چیزهای دیگری ربطش می دهند. )

بنابراین اگر سردرد های مکرر و غیرقابل توجیه دارید با پزشکتان مشورت کنید. اگر فشار خونتان بیش از حد بالا باشد او تغییرات در سبک زندگی مثل رژیم غذایی و ورزش را به شما توصیه کرده و داروهای مخصوص کنترل فشار خون برایتان تجویز خواهد کرد.
نتیجه گیری عوامل ایجاد سردرد صبحگاهی

اغلب سردرد های صبحگاهی به راحتی قابل کنترل هستند. ولی در موارد نادر ممکن است نشانه یک مشکل جدی مثل تومور مغزی یا آنوریسم aneurysm (بیرون زدگی بصورت حباب در جدار شریان‌های مغزی ) باشند. بنابراین اگر به صورت مکرر دچار سردرد می شوید ( چه صبح ها و چه سایر مواقع روز ) بیشتر از دوبار در هفته در طول ۳ تا ۶ ماه، با پزشکتان مشورت کند.

اگر سردردتان ناتوان کننده است یا روی زندگی و کارتان تاثیر گذاشته است هم باید با پزشکتان مشورت کنید. ممکن است پزشک ترجیح دهد برایتان آزمایش MRI یا EEG ( آزمایشی که فعالیت الکتریکی مغزتان را بررسی می کند ) انجام دهد تا بهتر بتواند تشخیص دهد چه اتفاقی در مغزتان در حال رخ دادن است یا چشمان شما را آزمایش کند چون برخی سردرد ها هم به خاطر مشکلات بینایی بوجود می آیند.

+

آمبولی چیست و چه علائمی دارد؟

آمبولی در بسیاری مواقع می تواند سبب بسیاری از بیماری های عروقی و به خصوص سکته شود. در اثر آمبولی لخته خون، چربی و یا هوا در داخل عروق گیر می کند و در نهایت منجر به سکته قلبی و یا سکته مغزی می شود. در این مطلب قصد داریم در مورد آمبولی و علائم آن صحبت کنیم.

علائم آمبولی

تشخیص علائم آمبولی بستگی به محلی دارد که آمبولی در آن رخ می دهد

علائم آمبولی ریه:

۱- درد قفسه سینه
۲- تنگی نفس
۳- درد درهنگام تنفس
۴- خلط خونی

سایر علایم آمبولی:

سردرد
اختلال در تکلم
اختلالات بینایی
شنوایی وتنفس

پیشگیری از آمبولی

۱) ورزش
۲) بهبود وضعیت تغذیه
۳) کنترل چربی و فشارخون
۴) پرهیز از نشستن طولانی مدت
۵) پرهیز ازجراحی های غیر ضروری

آیا می دانستید که آمبولی منجر به کوری موقت می شود؟

وقتی لخته درعروق چشمی به دام بیفتد اکسیژن رسانی و خونرسانی مختل و بیمار بطورموقت دچار نابینایی می شود.

این نابینایی موقت است یا همیشگی؟

کوری ناشی از آمبولی موقتی است و باداروهای ضد لخته برطرف می شود.

+

عدم تحمل لاکتوز و حساسیت به شیر چه علائمی دارد؟

برخی از افراد بعد از خوردن محصولات لبنی دچار مشکل می شوند. در چنین شرایطی ممکن است فرد از عدم تحمل لاکتوز رنج ببرد. افرادی که بدنشان فاقد آنزیم لاکتاز است به این مشکل دچار می شوند. این آنزیم به تجزیه و جذب لاکتوز، همان قند موجود در محصولات لبنی، کمک می کند.
پدیده ی عدم تحمل لاکتوز زمانی اتفاق می افتد که فرد نمی تواند قند لاکتوز موجود در شیر و محصولات لبنی را هضم کند. افرادی که به لاکتوز حساسند؛ پس از استفاده از موادی که درآنها لاکتوز موجود است؛ دچار درد معده، فشار گازهای دستگاه گوارش و اسهال می شوند. در افرادی که دچارآلرژی به شیرهستند؛ اغلب دستگاه گوارش درگیر می باشد. در آلرژی به شیر، سیستم ایمنی بدن به محض ورود ماده ی لبنی، آنرا یک مهاجم خارجی فرض می کند و سبب انتشار موادی از قبیل هیستامین می گردد. از جمله علائم ناشی از ابتلا به آلرژی و حساسیت شیر، می توان به خس خس سینه و استفراغ و اسهال اشاره کرد.

انواع عدم تحمل لاکتوز

دو نوع اصلی از عدم تحمل لاکتوز، که علل مختلف دارد عبارتند از:

عدم تحمل لاکتوز اولیه

عدم تحمل لاکتوز اولیه شایع ترین است. این شکل از عدم تحمل لاکتوز ممکن است تا حدی توسط ژن ایجاد شود آن در برخی از جمعیت ها بیشتر از دیگران رایج است.
در مطالعات جمعیتی تخمین زده اند که عدم تحمل لاکتوز در حدود ۵ – ۱۷ درصد از اروپاییان ۴۴٪ از آمریکایی ها و ۶۰ – ۸۰ درصد از آفریقایی و آسیایی ها را تحت تاثیر قرار داده است.

عدم تحمل لاکتوز ثانویه

عدم تحمل لاکتوز ثانویه نادر است و توسط بیماری هایی مانند اشکال در معده و یا یک موضوع جدی تر مانند بیماری سلیاک ایجاد می شود.
دلیل این است که التهاب در دیواره روده می تواند به کاهش موقت در تولید لاکتاز منجر شود.

علائم و نشانه های عدم تحمل لاکتوز چیست؟

عدم تحمل لاکتوز اگر به درستی مدیریت نشود می تواند سبب مشکلات جدی گوارشی شود. این علائم عبارتند از:

√ نفخ

√ گرفتگی عضلات شکم

√ گاز

√ اسهال

√ بیرون روی که بیش از ۵ روز طول می کشد

√ کاهش وزن ناخواسته

√ استفراغ مداوم

√ مدفوع سیاه رنگ

√ اسهال خونی یا خون روشن در مدفوع

√ خستگی بی دلیل

√ درد در ناحیه معده که بهبود می یابد و یا با خوردن غذا تشدید می شود

√ تب مداوم

√ درد در حین دفع مدفوع

برخی از افراد نیز تجربه رفتن به توالت اورژانس، تهوع، استفراغ، درد در پایین شکم و گاهی اوقات یبوست را دارند.
اسهال به دلیل لاکتوز هضم نشده در روده کوچک است که باعث حرکت آب در مجاری دستگاه گوارش می شود.
پس از آن به کولون می رسد لاکتوز توسط باکتری در روده شما تخمیر شده و سبب تشکیل اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه و گاز می شود این موضوع باعث بادکردن، نفخ شکم و درد می شود.
شدت علائم با توجه به تحمل شما به لاکتوز و مقداری که می خورید می تواند متفاوت باشد.

 

محصولات لبنی که فرد مبتلا به آلرژی باید از آنها اجتناب کند عبارتند از:

√ انواع کره

√ پنیر از جمله پنیر و سس پنیر

√ انواع خامه ی ترش و شیرین(البته در ایران بیشتر از خامه ی شیرین استفاده می شود؛ و خامه ی ترش، کاربرد چندانی ندارد.)

√ فرنی

√ شیر، دوغ، شیر خشک

√ ماست

√ بستنی

√ پودینگ (مثل محصولات شرکت دنت که در آن ها از شیر استفاده شده است.)

 

غذاهایی که در تهیه آن ها از شیر استفاده می شود؛ این غذاها معمولا حاوی پروتئین شیر گاو می باشند. قبل از خرید این محصولات، بر چسب های روی آن ها را با دقت بررسی کنید. ازجمله ی این محصولات عبارتند از:

√ محصولات پخته، نان، شیرینی ها(مثل گز و…)، بیسکویت ها، کیک ها

√ آرد غلات و حبوبات

√ آدامس

√ شکلات و آبنبات کرم دار

√ غذاهای تنوری

√ پیراشکی ها

√ شیری که با مالت ترکیب شده است.

√ مارگارین

√ پوره سیب زمینی

√ گوشت های کنسرو شده و فرآوری شده

√ سس سالاد

√ سس سفید

√ پودر کیک

√ خامه ی قهوه

√ بستنی های میوه ای

√ گوشت های کنسرو شده و فرآوری شده، از جمله سوسیس و کالباس و گوشت های آماده (مثل ناگت ها)

درمان عدم تحمل لاکتوز چیست؟

اگر شما نمی خواهید مواد لبنی را رها کنید پس از آن چند درمان طبیعی کمک کننده وجود دارد.

عدم تحمل لاکتوز را می توان با تغییرات ساده در رژیم غذایی درمان نمود. ساده ترین راه کاهش مقدار شیر یا محصولات روزانه لبنی در رژیم غذایی است. همچنین تقسیم شیر و محصولات لبنی روزانه به چند بخش کوچک ومصرف آنها با غذاهای دیگر نیز کمک کننده است. لبنیاتی مانند ماست و پنیر معمولا بهتر تحمل می شوند، چرا که لاکتوز آنها تاحدودی طی روند آماده سازی متابولیزه شده است.

مکمل آنزیم

شما می توانید مکمل آنزیم را برای کمک به هضم لاکتوز استفاده نمایید این قرص را شما بخورید و یا به صورت قطره به غذاها و نوشیدنی های خود اضافه کنید.
با این حال، اثر این محصولات از فردی به فرد دیگر متفاوت به نظر می رسد.
با این وجود، مکمل های آنزیم لاکتاز ممکن است برای برخی از افراد بسیار موثر باشد.
یک مطالعه اثرات سه نوع مختلف از مکمل لاکتاز را در افراد حساس به لاکتوز که ۲۰ یا ۵۰ گرم لاکتوز خوردند مورد بررسی قرار داد.
در مقایسه با دارونما، با هر سه مکمل لاکتاز علائم کلی در افراد با ۲۰ گرم لاکتوز بهبود یافته بود.
با این حال، آنها در دوز بالاتر از ۵۰ گرم لاکتوز موثر نبود.
اگر عدم تحمل لاکتوز دارید به طور منظم از جمله لاکتوز در رژیم غذایی خود مصرف می کنید می توانید از باکتریهای اداپته روده خود کمک بیرید.

پروبیوتیک ها

پروبیوتیک میکروارگانیسم هایی هستند که وقتی مصرف شوند مزایای سلامتی را ارائه می دهند.

پروبیوتیک نوع فیبر هستند که مانند غذا برای این باکتری ها عمل می کنند و باکتری های مفید در روده شما از آن تغذیه می کنند.

برخی از انواع پروبیوتیک ممکن است بیش از دیگر انواع برای افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز موثر باشد.

یکی از مفید ترین پروبیوتیک ها بیفیدوباکتریوم، که اغلب در ماست پروبیوتیک و مکمل یافت می شود.

نکاتی برای زندگی بهتر افرادی که از آلرژی به شیر رنج می برند:

راه های دیگر برای دریافت ویتامین و مواد معدنی بیابید:

محصولات لبنی یکی از منابع مهم کلسیم، پروتئین و ویتامین های D و B۱۲ هستند. اگر شما به این محصولات آلرژی دارید؛ می توانید محصولات غذایی دیگری را برای جبران کمبود برخی از ویتامین های و پروتئین ها جایگزین نمایید که از جمله ی این محصولات عبارتند از غذاهایی مانند بروکلی، اسفناج و سویا و… از دید uTeb، یک متخصص تغذیه ی ماهر، با استفاده از یک برنامه ی غذایی مناسب می تواند با جایگزین کردن این مواد غذایی، از کمبود پروتئین و ویتامین در بدن شما جلوگیری نماید.

استفاده از محصولات جایگزین لبنی:

نوشیدن شیر سویا، برنج و یا بادام که از کلسیم و ویتامین D غنی می باشند. همچنین استفاده از بستنی های غیر لبنی، شکلات، پنیر، و ماست غنی شده(که همه ی این محصولات، به صورت غیر لبنی هم وجود دارند؛ مثل ماست سویا)

مشورت با پزشک متخصص اطفال در مورد نوزادانی که به شیر حساسیت دارند:

اگر نوزاد شما به آلرژی شیر مبتلاست؛ دکتر ممکن است یک برنامه ی غذایی بر اساس کازئین تجزیه شده به شما پیشنهاد دهد.

اجتناب از شیر موجود در محصولات صنعتی:

برچسب های محصولات آرایشی، کرم ها و پمادها را بررسی کنید که به هیچ عنوان، شیر گاو در آن ها استفاده نشده باشد. بعضی از داروها نیز حاوی آب پنیر است که از شیر ساخته شده است.

منبع

نارکولپسی یا حمله خواب، ۵ علامت دارد

شناسایی نارکولپسی (حمله خواب) همیشه کار ساده‌ای نیست و حتی تشخیص درست این بیماری می‌تواند تا بیش از ۱۰ سال طول بکشد. علاوه بر این، دانشمندان تخمین می‌زنند که تقریبا ۵۰ درصد از افراد مبتلا به نارکولپسی در سرتاسر جهان شناسایی نشده‌اند. با توجه به همین نکات، امروزه آشنایی با علائم نارکولپسی از اهمیت خاصی برخوردار شده است. در ادامه با مهم‌ترین علائم نارکولپسی آشنا می‌شویم. ۱. میل غیرقابل کنترل برای خوابیدن، اغلب در موقعیت‌ها و زمان‌های نامناسب. این حالت با اصطلاح «خواب‌آلودگی مفرط روزانه» (EDS) شناخته می‌شود. افراد مبتلا به EDS، همیشه احساس خستگی می‌کنند. خواب‌آلودگی مفرط روزانه، بیدار ماندن و حفظ هوشیاری را در طول روز به کار سختی تبدیل می‌کند و درنهایت فرد را به خواب ناخواسته در شرایط نامناسب وادار می‌کند. همه افراد مبتلا به نارکولپسی، به EDS هم مبتلا هستند، اما بروز این مشکل در همه آنان یکسان نیست. EDS برای بعضی از آنان با حالت خستگی و تحریک‌پذیری همراه است، اما برای گروهی دیگر با اختلال در تمرکز یا ضعف حافظه و تغییرات خلق‌وخویی. ۲. ضعیف شدن عضله‌ها با تجربه احساسات شدید، مثل خجالت، خنده، شگفت‌زدگی یا خشم. متخصصان به این حالت، کاتاپلکسی (cataplexy) می‌گویند. کاتاپلکسی می‌تواند باعث رها شدن سر، افتادگی صورت، ضعف در ناحیه فک یا رهاشدگی زانوها شود. این حملات می‌توانند تمام بدن را تحت تاثیر خودشان قرار بدهند و درنهایت فرد بیمار را به زمین بیاندازند. همه افراد مبتلا به نارکولپسی، به کاتاپلکسی مبتلا نیستند، اما کاتاپلکسی می‌تواند یکی از نشانه‌های ابتلا به نارکولپسی باشد. ۳. خواب بی‌کیفیت در شب یا اختلال در خواب یک بار بیدار شدن در طول خواب شبانه اصلا غیرطبیعی نیست، ‌اما افراد مبتلا به نارکولپسی با اختلالی فراتر از این مساله مواجه هستند. درواقع، آنان شب‌ها سریعا به خواب می‌روند، اما چندین و چند بار در طول شب بیدار می‌شوند. بنابراین، اختلال خواب حاد و خواب بی‌کیفیت می‌توانند از علائم ابتلا به نارکولپسی باشند. ۴. احساس ناتوانی در حرکت یا صحبت کردن موقع خوابیدن یا بعد از بیدار شدن این حالت با اصطلاح «فلج خواب» (sleep paralysis) شناخته می‌شود. افراد در این حالت حتی قادر به تنفس عمیق هم نیستند و درنتیجه ممکن است که شدیدا بترسند یا احساس نگرانی پیدا کنند. ۵. دیدن کابوس‌های واضح و معمولا ترسناک دانشمندان به این حالت، توهمات خواب (hypnagogic hallucinations) می‌گویند. افرادی که با توهمات خواب مواجه می‌شوند، این حالت‌ها را به‌عنوان خواب‌های زنده و واقعی توصیف می‌کنند. آنان حتی صداها یا کلماتی را در لحظات به خواب رفتن می‌شنوند یا چیزهای ناخواسته‌ای می‌بینند. فلج خواب هم معمولا همراه با این توهمات اتفاق می‌افتد. برای تشخیص ابتلا به نارکولپسی لازم نیست که همه این علائم را داشته باشید، اما داشتن هر کدام از آن‌ها نیز لزوما به معنای ابتلای شما به نارکولپسی نیست. بنابراین، تشخیص قطعی نارکولپسی همواره بر عهده پزشک متخصص است.

 

+

سندرم خستگی مزمن چیست و چه درمانی دارد؟

سندرم خستگی مزمن که به عنوان اختلال عملکرد ایمنی بدن نیز شناخته می‌شود یک شرایط گیج کننده پزشکی است که معمولا در زنان ۳۰ الی ۵۰ سال دیده می‌شود. البته باید به این نکته توجه داشته باشید که این شرایط می‌تواند هر فردی را تحت تاثیر خود قرار دهد. بیش از یک میلیون نفر در ایالت متحده آمریکا تحت تاثیر این سندرم قرار دارند. از آنجایی که علت شناخته شده یا تشخیص خاصی برای این شرایط وجود ندارد، پزشکان معمولا در مورد اینکه سندرم خستگی مزمن(CFS) واقعی است یا خیر شک داشتند. بیشتر پزشکان امروزی بر این باورند که سندرم یک شرایط پزشکی حاد است و باید درمان شود.
نشانه‌ها و علائم:

سندرم خستگی مزمن توسط خستگی‌های شدید و غیر عادی شناخته می‌شود که حداقل شش ماه متوالی ادامه پیدا می‌کند و بر اثر فعالیت‌های فیزیکی شدید و استرس بدتر می‌شود. این خستگی معمولا همانند خستگی‌های معمولی که بعد از انجام فعالیت‌های بدنی یا نداشتن استراحت کافی ایجاد می‌شود نیست. افرادی که مبتلا به این سندرم هستند حتی با وجود استراحت کافی باز هم چنین خستگی‌هایی را تجربه می‌کنند. این شرایط در زندگی روزمره افراد اختلال وارد می‌کند و باعث می‌شود انجام فعالیت‌های روزانه و کار کردن بسیار دشوار گردد. بیشتر افرادی که مبتلا به CFS هستند خستگی شدیدی را بعد از انجام فعالیت‌های بدنی تجربه می‌کنند که معمولا با سایر نشانه‌ها همراه است. این دوره‌های خستگی که با عنوان ضعف پس از فعالیت نیز شناخته می‌شود، ممکن است ۲۴ ساعت یا بیشتر طول بکشد. علاوه بر چنین خستگی‌هایی، نشانه‌های زیر نیز ممکن است در فرد وجود داشته باشد:

اختلال در حافظه کوتاه مدت و تمرکز
درد عضلات
درد مفاصل که همراه تورم یا قرمزی نیست
سردرد
گره‌های لنفاوی در گردن یا زیر بغل
گلودرد مکرر یا در بازه زمانی مشخص

همچنین نشانه‌های دیگری نیز در مورد سندرم خستگی مزمن وجود دارد که همیشه برای تشخیص مورد استفاده قرار نمی‌گیرد. این نشانه‌ها عبارتند از:

سندرم روده تحریک پذیر
افسردگی یا سایر مشکلات روحی- روانی
لرز و تعریق شبانه
سرگیجه یا مشکلات تعادلی
خستگی شدید
حساسیت به بوها، صداها و غذاهای خاص
بی خوابی یا سایر مشکلات خواب

علل سندرم خستگی مزمن:

علل ایجاد خستگی مزمن هنوز مشخص نیست. در طول دهه‌های اخیر، مطالعات پزشکی مسری بودن این بیماری را مورد بررسی قرار داده است اما هنوز شواهد محکمی برای این موضوع پیدا نشده است. همچنین مطالعات انجام شده هنوز نتوانسته اند رابطه ای بین این شرایط و سایر بیماری‌های قابل انتقال ومسری پیدا کنند. با اینحال مطالعه انجام شده در سال ۲۰۰۹ نشان می‌دهد که رابطه ای بین سندرم خستگی مزمن و ویروس تازه کشف شده ای به نام xenotropic murine leukemia وجود دارد. تا سال ۲۰۱۱ همه پژوهشگران و محققان این بیماری را به بیماری‌های ویروسی مرتبط می‌دانستند. محققان هنوز هم به دنبال یافتن راهی برای برقراری ارتباط با سایر عوامل عفونت زا هستند. طبق مطالعات انجام شده توسط CDC، برخی از عوامل عفونت زا که در گذشته مورد بررسی و مطالعه قرار گرفته اند یا هنوز تحت بررسی هستند ، عبارتند از:

اپشتین بار ویروس که با عنوان مونونوکلئوز نیز شناخته شده است.
ویروس هرپس انسانی ۶، که بیماران مبتلا به ایدز را تحت تاثیر خود قرار می‌دهد
عفونت آنتروویروس، عفونتی است که دستگاه گوارش را هدف قرار می‌دهد
سرخجه
کاندیدا آلبیکنس ، قارچی است که باعث ایجاد عفونت مخمری می‌شود.
Bornaviruses
مایکوپلاسما که منجر به ایجاد نوعی پنومونی می‌شود.
ویروس رودخانه راس
کوکسیلابورنتی که عامل بیماری تب کیو است. این بیماری ی عفونت باکتریایی است که می‌تواند ریه، کبد، قلب و سایر بخش‌های بدن را تحت تاثیر خود قرار دهد.

برخی از مطالعات نشان می‌دهد که CFS ممکن است به خاطر وجود عفونت در سیستم عصبی بدن باشد که به عنوان پاسخی برای سیستم ایمنی ایجاد شده است. شرایطی همچون استرس، محیط زیست، سن و ژنتیک نیز می‌تواند در ایجاد این سندرم دخیل باشد. افت فشار خون، افسردگی، کم خونی و آلرژی نیز جزو عللی است که توسط مایوکلینیک پیشنهاد شده است.
تشخیص و بررسی:

پزشک تنها زمانی می‌تواند این بیماری را تشخیص دهد که همه علل و عوامل ایجاد خستگی را بررسی نماید. فاکتورهایی که ممکن است در ابتدا در نظر گرفته شود شامل اختلالات ایمنی، وابستگی به دارو، عفونت، اختلالات غدد درون ریز، تومورها، بیماری‌های روحی و روانی همچون افسردگی و بیماری عصبی است.برخی از فاکتورها باعث پیچیده شدن شرایط تشخیص می‌شود.خستگی و برخی از نشانه‌های دیگر ممکن است با انواع مختلفی از بیماری‌ها همپوشانی داشته باشدو همین امر فرایند تشخیص را بسیار دشوار می‌سازد. این شرایط توسط دوره‌های بهبود و عود شناخته می‌شود. این موضوع بدین معنی است که بیماران مبتلا به این سندرم ممکن است همیسه از آن رنج نبرند. از آنجایی که نشانه‌های این بیماری بسیار گسترده است، به دست آوردن معیارهای تشخیصی مناسب برای پزشک نیز بسیار دشوار است.
درمان و داروها:

هیچ درمان یا داروی شناخته شده ای نمی‌تواند سندرم خستگی مزمن را به طور کلی درمان کند.مرکز کنترل بیماری‌ها به افرادی که مبتلا به سندرم خستگی مزمن هستند پیشنهاد می کند، یک گروه حمایتی از پزشکان، درمانگران و اعضای خانواده ایجاد کنند. این موضوع به این خاطر است که بیمار مبتلا به سندرم نه تنها باید با خستگی شدید دست و پنجه نرم کند بلکه در مورد زمان رخ دادن نشانه‌های خاص مطمئن نخواهد بود. تغییر در خلق و خو، تغییر در روابط بین دوستان و اعضای خانواده و وابستگی می‌تواند به خاطر خستگی زیاد رخ دهد. از آنجایی که هنوز درمان خاصی برای این بیماری کشف نشده است، انجام پژوهش‌های مختلف بر روی آن هنوز ادامه دارد. برخی از محققان در حال بررسی تاثیر استفاده از داروهای ضد ویروسی برای بیماران مبتلا به سندرم خستگی مزمن هستند. اگرچه درمان سندرم ممکن نیست اما می‌توان نشانه‌های آن را بهبود بخشید. داشتن رژیم غذایی سالم، مصرف داروهای ضدافسردگی، یادگیری تکنیک‌های خوب برای مدیریت خواب، مصرف داروهای خاص برای کاهش درد و انجام درمان شناختی- رفتاری می‌تواند مفید باشد. همچنین بهتر است شرایط استرس زا و فعالیت‌های چالش برانگیز کمتر شود. شما باید سطح خستگی خود را بشناسید. کاهش استرس و ایجاد آرامش در زندگی از طریق بیوفیدبک، تنفس عمیق، ماساژ، مدیتیشن و یوگا می‌تواند به بیمار در کنترل شرایط موجود کمک کند.

منبع